薄着になってダイエットしたい！！でも食べちゃうとお悩みの方へ

「クーリエ・ジャパン」という雑誌を読みました。

本気のダイエット！って書かれてて

思わず手に取ったやつです（笑）

ＣＯＵＲＲｉＥＲ　Ｊａｐｏｎ (クーリエジャポン)［電子書籍パッケージ版］　２０１７年　５月号 [雑誌]

ダイエットしてるとき

「ついつい食べちゃう」

「我慢できない」のは

どうしてか？っていうのが

書かれてました。

その原因が

「決定疲れ」

面白いのは

刑務所の仮出所を決めたりするのは

早い時間（午前中）に書類出すと

OKが多いのに

午後になると３％以下になるとか。

車を買うときにも

オプションやら色やら

いろいろきめていくうちに

疲れちゃって

「もうオススメのこれでいいです」に

なっちゃったりとか。

決定疲れで、流されちゃうみたいな。

これは脳みその問題らしくて

気合や根性ではどうにもならないらしい。

これをリセットするには

「休む」＝「寝る」か

脳に糖分を送るしかないの。

だから

疲れたら甘いものを食べたくなるんだって。

あと、食べちゃいけない！って我慢も

「決定疲れ」を促進させるらしい。

ってことは

「食べちゃダメ！」「甘いの食べたい！」は

セットみたいなものだ～（笑）

だから痩せないのね（と言ってみる）

で、

スマホで次に何見ようかなとか

何のゲームしようかなとか

何の動画見ようかなとか

そういうのも「決定」になるらしく

決定疲れの要因になるんだって。

やりすぎたから

もう動画みるのやめよう！とかも

「我慢」になるしね。

もー！スマホって！！！

というわけで

ダイエットできないのは

意思の力ではなく

「決定疲れ」のせいなんですよ～

ということで。

ダイエットを促進したかったら

「決定機会」を減らすといいかも

しれないですね～

朝ごはんはコレ！

お昼ご飯はコレ！

夜はコレ！って

決まっていたり

洋服はこれ！って決めたり。

ザッカーバーグなみに

常に同じ服を着るのもありかもです。

curazy.com

この記事にも書いてありましたが

同じ服を毎日着るのは

決定疲れを防ぐ為らしいです。

ダイエットできない！って悩むなら

でも食べちゃう！って悩むなら

ダイエット方法を探すより

決定する機会を減らすほうが

効果があるかもしれませんよ♡

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