突然プツンとやる気がなくなった時の処方箋
ある日突然何もかも投げ出したくなる
今まで順調に頑張ってきたのに
急になんだか
気持ちも後ろ向きになり
やる気もなくなり
自分の世界に籠ってしまうことがあります。
そんな時、考えられるのは２つです。
疲れている
ストレスが溜まっている
身体か心のどちらかが疲れているからです。
まずは休養を
やる気が出ないときって疲れていませんか？
わたしはだいたい
気が付かない疲労が溜まっていたりします。
まるでプツンと糸が切れるように
疲労の臨界点を超えるんだと思います。
睡眠足りてますか？
寝てください。
なんかやる気が出ない~って言う時
身体が疲れていることもあります。
この時期なら
夏の疲れが溜まっているのかもしれません。
ゆっくりのんびり
休養してくださいね。
必要最低限。
やることやっていれば問題ありません。
過剰に頑張る必要はありません。
休みましょう。
ストレス源からは逃げろ！
ストレス感じてるな～って思って
なんだかやる気がしないって時は
可能なら全力で逃げてください。
そこにいる限り
イライラもやもやモンモンして
どんどんストレス溜めちゃいます。
それが出来たら苦労しないよ～って
言うかもしれないけれど
「他人」を変えるのは無理なんです。
「自分」しか変えられないんです。
自分を変える方法の一つとして
逃げるは絶対ありだと思います。
踏ん張って頑張り続けると
心が死んじゃいます。
ストレスさえ感じなくなって
身体からの
強制終了食らいます。
そうなる前に逃げてくださいね。
本当にやりたいことだけをやる
やりたくないことをやめて
休養を取って身体を休めて
ストレス源から離れて
その時に一番やりたいことを
してみてください。
自分の心の特効薬があれば
それもいいです。
その時に本当に
「やりたい！」って思ったことを
黙々とやり続けてみてください。
好きなことをやり続けると
自然と心が回復していきます。
何もやりたくなくても
一つくらいは
やりたいことが出てきます。
- テレビを見る
- 映画を見る
- 音楽を聴く
- 本を読む
- 美味しいご飯を食べる
- 旅行に出かける
などといったことでＯＫです。
特別大きなことをする必要はありません。
わたしはやる気がプツンと切れると
外部との接触を断って
ひたすら編み物しています。
こういう単純作業をしていると
何故か心がスッキリしてきます。
突然やる気がなくなった時には
ゆっくり休んで、寝て、好きな事をする。
ぜひ試してみてくださいね。
